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小孩子如何增强体质呢

发布时间:2018-06-30 来源:昆明中医网

在今天,孩子的健康也是非常如人担心的,孩子的体质逐渐的变弱,更加容易生病,家长们也是非常的担心,这都和今天的生活习惯有很大的关系。所以,为了孩子的健康,一定要增强孩子的体质,可是,小孩子如何增强体质呢?有什么方法对于孩子增强体质会比较好呢?

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc。

为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。

不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

孩子健康,家长们才放心,而小孩子如何增强体质呢?上文也已经为大家介绍了方法了,增强体质的方法也是比较简单的,除了平时要注意饮食,作息规律,还要多活动,这样,对于孩子增强体质会有很好的帮助,希望家长们能够注意。

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