产后月子餐都有什么-昆明中医网

当前位置:首页 >> 煎煮大法 >> 正文

产后月子餐都有什么

发布时间:2018-06-30 来源:昆明中医网

文章导读

女性在产后要注意很多问题,这样对身体恢复才会有很好帮助,尤其是对体质不好的女性,更是要注意这点,女性产后饮食上,一定要选择适合自己的,刚生产后,女性要选择流食,这样对身体没有任何损害,那产后月子餐都有什么呢,月子餐的种类也是比较多,下面就详细介绍下。

产后月子餐:

荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。

主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。

早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。

坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦。

分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素b1.维生素b2.烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

在对产后月子餐都有什么认识后,女性产生都是可以放心选择这些食物,不过在吃这些食物的时候,女性每次都是要适量进行,这些食物适量选择,利于身体营养吸收,女性坐月子对热量高、脂肪高食物要少吃,避免身体有肥胖现象。

上一篇:除了赵丽颖和范冰冰弟弟,娱乐圈还有这些高颜值姐弟    下一篇:baby太拼了!为了赢迪丽热巴竟穿了上百万高定礼服!
最新图文
  • “关关”乔欣上综艺
  • 阴虚体质的原因是什
  • 吴京称拍《战狼》换
  • 靳东胡歌9连拍变表
友情链接
 Copyrights ? 2017 All rights reserved. 本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!