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转眼球提高视力吗

发布时间:2018-06-09 来源:昆明中医网

通过转动眼球可以缓解我们眼睛睫状肌的疲劳感,能够起到缓解视力下降的速度的作用,但是想要通过转动眼球来提高视力,目前来说这种方法还不是特别有效,当然近视眼的朋友适当的通过转动眼球来保健是完全可行的,并且这样做有很多好处。近视眼患者不要一整天都戴着眼镜,休息的时候不妨取下眼镜,根据下面的介绍来做一下眼部的锻炼。

静坐,双目闭上5~8秒。然后睁开双眼,向上看3~5秒,再向下看3~5秒。两眼球向左旋转10次,然后向前注视3~5秒;再向右旋转10次,前视3~5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可。先将两手相擦至发热,用掌心热熨两目,反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各100次,最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。每天坚持做2~3次。

静坐挺胸,双眼紧闭一会儿再睁开,利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作,可活动眼球,能促进眼内血液循环,解除眼肌疲乏,益眼醒神。经常有意识眨眼,有利泪液分泌,对防干眼病也有一定效果。在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望,最好能避开障碍物,看得越远越好。也可由近逐步远看,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时,可以定视或追视远方的星星,持续数分钟。每日做1~2次。

我们在锻炼眼球的时候,除了方式方法,要选择正确之外,另外还应当选择一个空旷安静,并且空气清新的场所,在这种地方锻炼眼睛同时还能够放松我们的神经,缓解身体疲劳。近视眼患者除了需要积极的对眼睛保健锻炼之外,还应当注意合理用眼,尤其是每天面对电脑工作的朋友,工作一两个小时过后就要摘下眼镜向窗外远眺一会儿。

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