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吃什么东西可以提高视力呢

发布时间:2018-06-08 来源:昆明中医网

视力的好坏对生活有很多的影响,视力不好的原因有很多,多补充维生素,多吃蔬菜保持生活健康良好的睡眠对视力有一些改善,尤其是对假性近视,现在近视的人很多,10个人将近一半有近视的困扰,读书,电子产品,都造成了近视的产生,但这都不会是主因,只要注意适当的用眼看书要在光亮的地方,看手机的时间不要超过一个小时。

1.看电视离得太近会损害视力

从有电视那天开始,家长们就不停地让孩子们离电视远一点,否则眼睛会看坏了。根据美国眼科学科学院的资料,目前没有证据表明看电视或者看书距离太近会损害视力,在昏暗的灯光下看书也不会,只会让眼睛感到疲劳。

小孩子之所以喜欢离得很近看电视,是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。所以不要为孩子看电视或读书距离太近而操心。还有一种情况是孩子已经近视了,不得不坐得很近看电视,但这种近视是其他原因造成的,和看电视无关。

同样,长时间使用电脑也不会损害智力,只会让眼睛干,导致疲劳。因此使用一段时间电脑后要休息一下,不是为了保护视力,而是为了不让眼睛疲劳。

2.戴上眼镜后,如果经常不戴的话会损害视力

一旦开始戴眼镜,就要经常戴,否则近视会越来越深。这也是一个常见的错误说法。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼镜的毛病,这种眼镜应该一直戴着,除此之外,近视眼镜包括隐形眼镜不经常戴着的话是不会损害视力的。

同样,戴不合适的眼镜也不会影响视力,只是如果戴得时间长了的话,会让人头痛,眼睛容易疲倦。因此要定期检查视力,如果度数加深了,就要换眼镜,这样眼睛就不会那么容易疲倦。

反过来,还有一种说法,戴眼镜时间长会让眼睛对眼镜产生依赖,这也是错误的,眼镜不会损害视力的,它只是让人看得清楚的工具。总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜,对视力都没有影响。

3.吃胡萝卜能增强视力

这个说法是不正确。正确的说法是如果维生素A缺乏的话,会引起夜盲等视力问题,甚至彻底失明。这种情况在发展中国家尤其是以大米为主食的发展中国家还很严重,在食物中添加维生素A、用转基因技术做出富含维生素A的黄金大米是解决维生素A缺乏症的办法。

就维生素A含量来说,胡萝卜不是最高的,红薯要高得多,还有很多食物富含维生素A,只要坚持吃均衡饮食,就能够摄取足够的维生素A。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A,都不能增强视力。

对于视力来说,更好的食物是菠菜,因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素,对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处。

4.墨镜是在阳光下保护眼睛的最佳办法

很多人习惯在外出的时候戴上墨镜,认为这样就能很好地保护眼睛不受阳光的伤害。明亮的阳光会增加患白内障和与年龄有关的视力减弱的危险性,外出的时候对眼睛采取保护措施是对的,但墨镜上的黑色并不表明能够为眼镜提供最好的防护。

好的墨镜应该能同时屏蔽UVA和UVB两种紫外线,有些无色的眼镜也能够做到这一点,买墨镜的话不能只看颜色,要看能否能同时屏蔽UVA和UVB。

同样,有的隐形眼镜也有屏蔽紫外线功能,但通常不会同时屏蔽UVA和UVB,在这种情况下,在阳光下行动还是要戴墨镜的。

5.随着年龄增长,视力减退是不可避免的

许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的,因此在眼保健上没有作为。眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操,而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病。

比起年龄引起的视力衰退来说,一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多。就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说,虽然和年龄有关,但吸烟者患病的危险性比不吸烟者高2到5倍,戒烟就能够大大地减少患老年性黄斑病变的危险性。如果是肥胖症的话,会加重老年性黄斑病变,因此控制体重也能够达到保护眼睛的效果。

糖尿病是会引起失明的,所以要避免得糖尿病,糖尿病患者要控制饮食,以控制糖尿病的进展。

如果视力短时间有降低的趋势就需要去检查了,视力降低的原因很多,糖尿病患者视力下降要注意,可能是白内障的征兆。要小心对待,老人的视力下降是很正常,年轻人的视力下降那是需要重新配眼镜,保持良好的生活作息最重要,不要以为这些都是小细节,不好的习惯形成永久就是一种伤害。

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